可以适量吃李子。

建议用量：100-150g/天

痛经期间应避免食用生冷、辛辣等刺激性大的食物，李子是比较常见的一种水果，属于平性食物，不会对痛经造成不利影响。虽然李子并不具备治疗痛经的药理作用，但是可以为人体提供氨基酸、维生素、微量元素等多种营养成分，适量吃李子在一定程度上可以为机体提供能量，满足身体的营养需求。

李子可以选择在饭后食用，李子含有草酸，不能和高钙食物一起吃，比如豆腐、牛奶等，以免形成草酸钙，影响消化吸收。对李子过敏的人群不能吃，以免出现瘙痒、皮疹等；胃溃疡患者不能吃，避免增加胃酸分泌，影响到疾病恢复。

痛经时要注意休息，还可以多做一些自己喜欢的事情，转移自身的注意力，缓解不适症状。如果长期存在痛经的情况，需及时前往医院完善相关检查，排除病理性的可能。

（责编：苏雅婷 ）