可以适量吃黄瓜。
建议用量:150-200g/天
月经是由子宫内膜周期性脱落所产生的一种生理性现象，月经期一般不建议进食刺激性大的食物。黄瓜属于比较常见的一种蔬菜，含有丰富的磷元素、胡萝卜素、维生素等营养成分。月经期适量吃黄瓜并不会对经血的排出造成不良影响，还可以起到补充营养和促进机体代谢的作用。
黄瓜可以凉拌，也可以与其他食物一起搭配清炒，但一般不建议与菠菜、花生等食物一起食用，以免对胃肠道造成刺激。对于本身脾胃虚弱以及腹泻的人群，一般不建议吃黄瓜。
月经期间不建议进行剧烈的运动，以免诱发腹痛、血量增多等不良现象。还应避免穿着过于短小的衣物，避免腹部受凉。
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