可以适量吃龙须菜。

建议用量：100-150g/天

哺乳期女性需要摄入足够的营养物质，而龙须菜中含有多种营养成分，适量吃可以补充身体所需的蛋白质、维生素以及矿物质等，有利于身体健康，还可以保护胃黏膜。同时，龙须菜是一种高膳食纤维的食物，若哺乳期间有便秘的现象，食用之后可以促进大便排出。

平时可以将龙须菜清洗干净之后凉拌或煮汤吃，无特殊的同食禁忌。但是对于体质虚寒者、大肠不固者应该慎吃，可能不利于身体健康。

哺乳期的女性需要避免吃刺激性过大的食物，例如咸菜、腊肉、烤串等。可以适量增加鸡蛋、瘦肉、牛肉等食物的摄入，能够促进乳汁分泌。

（责编：苏雅婷 ）