可以适量吃马蹄。

建议用量：100-150g/天

产褥期要保证各种营养物质的摄入。马蹄当中含有较丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等营养成分，能满足机体所需要的多种营养物质，加强机体的免疫功能，增强体质。另外，产妇在生产的过程当中可能会有血液流失，马蹄当中的铁元素含量比较丰富，能够辅助体内的血红蛋白合成。

马蹄可以炒制或者是熬粥，需要注意不能和寒性的食物一起吃，比如苦瓜、绿豆、西瓜等，避免引起腹痛、腹泻。对马蹄过敏者不能吃马蹄，以免导致体内的组胺释放，出现过敏症状。

产褥期的饮食宜清淡，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、西兰花、胡萝卜等，有利于胃肠道消化。还要注意个人的卫生和护理措施，经常更换护垫和内裤，避免滋生细菌。

（责编：苏雅婷 ）