可以适量吃。
建议用量：3-5g/天
刚怀孕的女性受体内性激素水平影响，多数会出现恶心、呕吐、乏力、食欲不振等不适，导致体内营养元素摄入量减少，丢失量增多。而燕窝属于天然滋补品，蛋白质含量比较丰富，适当吃可以补充机体所需，增强体质、滋润皮肤等。
可以熬汤或熬粥吃，但不建议和薄荷、绿茶、金桔等食物同吃，可能会降低燕窝的营养价值。对蛋白质过敏者不建议吃，以免诱发过敏反应；感冒者也不可以吃，会影响疾病恢复。
怀孕初期建议女性多注意休息，避免过度劳累或者熬夜，也不可以有性行为；同时还要定期到医院完善产检工作，密切监测胎儿发育情况以及自身变化。
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