可以适量吃西兰花。

建议用量：200-300g/天

哺乳期女性身体免疫能力比较低下，饮食方面要注意清淡、易消化，且富含营养。西兰花属于常见蔬菜，适当吃并不会增加胃肠道蠕动负担；而且西兰花营养价值比较高，含有丰富的维生素、胡萝卜素、碳水化合物等营养成分，能够有效增强机体的免疫能力；西兰花中所含的纤维素，能够提高胃肠道的消化能力，帮助哺乳期女性肠胃内食物消化吸收。

西兰花可以凉拌、炖汤、清炒，通常无特殊饮食禁忌。也无特殊禁忌人群。

哺乳期建议女性要养成正确的喂奶方式，尽量两个乳头交替喂养；喂养前后还要擦拭乳头，喂奶后也要将多余乳汁排出，避免出现乳汁淤积现象。

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