可以适量吃奇异果。
建议用量：200g（1-3个）/天
哺乳期需要适当增加营养补充才能满足自身以及宝宝身体发育时所需。而奇异果富含维生素、氨基酸、矿物质等营养元素，能够有效补充机体所需，并提高机体免疫力；而且，奇异果中所含的纤维素，不容易被肠胃道消化，会促使粪便体积增大，帮助粪便排泄，辅助改善哺乳期便秘症状。
可以去皮后生吃，也可以榨成汁喝，无特殊同食禁忌。但奇异果性寒，所以腹泻者、脾胃虚寒者不建议吃，会加重身体不适症状。
哺乳期女性应养成正确的哺乳姿势，避免出现乳腺不通，乳汁淤积等现象，而且每次喂奶之前还要用温开水清洗乳头部位，减少病原菌随乳汁进入宝宝体内的几率。
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