可以适量吃红枣。

建议用量：80g(约5个）/天

血压高的人群在日常生活中应以低盐、低脂肪、低胆固醇的食物为主。红枣含有维生素、纤维素等营养元素，可以增强抵抗力。红枣中的维生素C可以降低血液中胆固醇的浓度，减少胆固醇沉积在动脉血管内，避免动脉粥样硬化持续加重，减轻血液对血管壁的压力。

红枣可以干吃、煮粥、炖汤，但是应避免和大葱、牛奶、海蟹等食物一起食用，可能会引起脾胃不和。糖尿病患者不建议食用，因为红枣还有一定糖分，食用后可能会导致血糖升高，不利于血糖稳定。并且红枣属于温性食物，会加重体内的火气，造成流鼻血、口唇疱疹现象，因此燥热体质人群一般不建议吃。

血压高的人群除注意饮食外，也应定期测量血压，注意劳逸结合，严格遵医嘱服药，若出现不适症状，建议及时就医治疗。

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