可以适量吃菠萝。

建议用量：100-200g（1-2块）/天

月经期间要多补充新鲜的蔬菜和水果，而菠萝是生活当中比较常见的一种水果，当中含有较丰富的锰元素、维生素C等营养成分，能满足机体对营养物质的需求，加强机体的免疫功能。另外，月经期胃肠道功能会有所下降，菠萝当中所富含的酵素能帮助食物消化，减轻胃肠道负担。

菠萝可以选择在饭后食用，不能和鸡蛋、白萝卜、牛奶一起吃，以免和蛋白质结合，形成沉淀物质。口腔溃疡、胃溃疡、牙周炎的患者不能够吃菠萝，以免当中的酸性物质对病变组织造成刺激。

月经期间要注意休息，保证充足的睡眠，不可以做剧烈运动。还要注意个人的卫生和护理措施，及时更换内裤及卫生巾。

（责编：苏雅婷 ）