可以适量吃田螺。

建议用量：100-150g/天

来月经期间需要以清淡、易消化、富含营养的食物为主。田螺的营养比较高，富含人体所需的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、钙、铁、锌等营养成分，能够有效补充机体所需营养，增强抵抗能力。其次，田螺的肉质鲜嫩，易消化，一般不会加重胃肠负担。

通常可以将田螺炒熟吃，中、晚餐吃比较好。但不宜与香瓜、螃蟹等性质寒凉的食物同食，以免加重胃肠负担，引起不良反应。此外，胃寒病者、风寒感冒者、对田螺过敏者不能盲目吃，以免加重原有症状或引起过敏反应。

月经期间可以多吃米粥、鸡蛋、红薯等富含营养的食物，尽量避免吃雪糕、生鱼肉、冰镇啤酒等过于生冷的食物，以免影响经血流出，诱发痛经。

（责编：苏雅婷 ）