可以适量吃哈密瓜。

建议用量：120-150g(约1块）/天

月经期可适当补充些富含营养的食物。哈密瓜有瓜中之王美称，其中含有人体所需的葡萄糖、苹果酸、果糖以及钙、钾、铁等微量元素，一般可以补充机体所需的营养，进而起到增强体质的作用。部分女性在月经期，因激素水平改变，有可能会出现食欲下降症状，而哈密瓜清脆、香甜、可口，在一定程度上还可以提高食欲。

哈密瓜可以直接切开吃或者将其榨成汁、做成沙拉，一般建议在两餐之间吃比较好。但不建议与螃蟹、梨等食物同食，因为此类食物均属于寒性食物，以免摄入过多，加重胃肠负担，引起不适症状。除此之外，哈密瓜的含糖量比较高，糖尿病患者不建议过多的吃，以免导致血糖波动。

月经期间可以适量吃猕猴桃、苹果、橙子等食物，并做好身体保暖措施，还要注意休息，不要过度劳累。

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