肾脏如同身体上的净水机，可生成尿液，排除体内代谢废物和毒素，调节体液和酸碱平衡。一个人肾脏是否健康，可以看看是否满足以下几个特点。
满足哪些症状，说明肾脏健康？
1、精神充足
肾功能正常者新陈代谢正常，能及时排出代谢废物和垃圾，维持其他器官正常运转。但肾功能异常时，难以经尿液排出体内代谢废物，易出现精神不振、全身乏力和疲劳等。对于健康者来说，当感觉到疲乏时休息几天就能改善；但疲乏感持续超过一周，还需及早就医检查。
2、尿液清澈
肾脏健康的情况下，排出的尿液清澈且透明，泡沫量较少且能快速消散。若尿液中泡沫突然增多，迟迟未消散，提示尿液中含太多蛋白质；若尿液颜色异常，呈现酱油色或浓茶色，又或是淘米水样，同样也需警惕肾脏病变。还有，排尿疼痛、总是憋不住尿需立即求医。
3、血压正常
肾功能受损势必会造成血压升高；反过来高血压可损害肾脏。当高血压患者夜间排尿次数增多；糖尿病患者双下肢水肿，或是出现大量尿蛋白时，提示肾脏发生病变。由于血液在肾脏中过滤，因此流向肾脏的血液量多；同时也能调节血压，但同样是高血压的靶器官。血压居高不下或波动幅度大可破坏肾脏动脉及微血管，易造成肾间质纤维化及肾小球硬化。
4、身体不浮肿
肾脏的作用是代谢水分。肾脏不健康的情况下，水分代谢受到障碍，水分易在体内蓄积。早晨起床时眼皮浮肿，或是双腿、双脚浮肿，还需警惕肾脏疾病。
哪些行为会损害肾脏？
1、熬夜
常常熬夜、作息紊乱可降低肾脏排泄功能，使得尿酸、草酸和钙等易在肾脏沉积，久而久之诱发肾结石。
2、乱用药
大部分药物经肾脏排泄，相当一部分药物产生肾毒性，包括解热镇痛药、含马兜铃酸的中草药、部分抗生素等。
3、喝水少
每天的喝水量不足1500毫升可减少排尿量，增加尿液中代谢废物和毒素浓度，易诱发肾结石。
温馨提示
日常应培养健康的生活方式，保持规律作息，减少熬夜；远离烟酒，多喝水，不可憋尿；保持适度运动来维持正常体重。采取低盐、低油、低糖、清淡饮食，积极减轻肾脏负担。定期去医院做肾脏检查，包括肾脏超声、肾功能和尿常规，以便于及早发现疾病。
