肾脏是人体重要的代谢器官，通过产生尿液，将体内的废物和代谢物排出体外，维持人体内部环境的稳定。然而，现代人不健康的饮食和生活习惯正在损害肾脏健康，导致肾脏疾病的发病率不断上升。所以，及时发现肾脏异常、并及早治疗，可帮助降低肾脏疾病的发生率。
从这些表现来粗略判断肾脏的健康情况
第一、气色比较好
皮肤可以反映出身体的状态，如果你不注意健康，长期处于疲劳的精神装填会损害肾脏，影响清洗血液和排毒的功能在肾脏，并导致毒素积累。此时皮肤看起来会比较暗沉、脸和眼睛也是比较黑的，眼睛下面有明显的黑眼圈。而肾好的人看起来肤色会比较好，皮肤紧致有光泽。
第二、骨骼比较健壮
肾精可以滋养骨骼，如果肾脏好，肾精就足够了，那么骨骼就会比较结实，牙齿也会很好。如果肾脏不好，它会影响骨骼健康，会经常有骨质疏松症、背部疼痛，甚至牙齿松动和掉落的情况出现。
第三、尿液清且泡沫少
尿液主要在肾脏的运作下产生并排出，因此观察尿液可以判断肾脏是好是坏，如果尿液清澈，泡沫少，说明肾脏良好。如果尿泡较多，颜色为深褐色或酸洗，并有频繁小便的症状，则必须认真对待，这是肾脏不好的表现。
第四、精神比较好
如果肾脏属于健康状态，则血液和气的流动是顺畅的，整个人的精神面貌是好的。如果肾脏不好，那么血液流动是顺畅的，如果肾不好，那么代谢物和排泄物就会积聚在体内，阻碍气血的运动，使人没有精神，容易疲劳。
第五、听力比较好
耳朵的正常听力依赖于身体的精华、髓、气、血的滋养，因此肾脏的好坏可以通过听觉的能力来判断。如果有耳聋和耳鸣、以及听力丧失，说明肾脏就会衰弱。
第六、发色较乌黑
肾精气血足气血旺盛，显示头发得到血液滋养会稠密、不易脱落，如果肾不好，头发营养不足就会出现无光泽，导致白发过早出现、以及有脱发症状。
第七、记忆力较好
肾精足够可给脑提供营养，具有能量旺盛、反应迅速、思维敏锐、记忆力强等特点。如果肾脏不好，会导致骨髓不足，容易头晕、思维迟钝，记忆力差。
总之，肾脏是人体重要的代谢器官，我们必须要珍惜肾脏的健康。同时，通过以上这几点，我们很容易判断出自己肾脏的好坏，从而做好日常对肾脏的养护调理。