可以适量吃花胶。

建议用量：15-20g/天

月经期间建议多食用营养成分比较丰富的食物。花胶中含有大量胶原蛋白，可以增加皮肤弹性，改善月经期间面色差的现象。此外，花胶中的蛋白质能够补充月经期间流失的养分，提升机体免疫力，比较适合月经期间女性吃。

花胶可以清炖吃，也可以煲汤吃，但不宜与竹笋、柿子、石榴等一起食用，避免其中的植物蛋白和花胶中的生物蛋白混合后，引起胃肠不适。花胶不易消化，消化不良和痰湿偏盛者应慎食，可能加重症状，引起身体不适。花胶的滋补性较强，感冒未愈者应避免食用，可能使邪气无法外发，不利于疾病的恢复。

月经期间免疫力降低，应注意保暖，避免淋雨引起感冒，同时要注意保持外阴清洁卫生，降低感染几率。

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