可以吃桃胶。

建议用量：10-15g/天

来月经时要注意适当补充营养，而桃胶符合月经期间人群饮食要求。桃胶中含有大量的蛋白质、维生素、碳水化合物等营养成分，增加机体营养。桃胶含有较多的胶原蛋白，可以缓解月经期间女性出现的痤疮、皮肤差等皮肤问题。

桃胶可以熬粥或炖甜品，不宜与石榴、香蕉、茶一起食用，避免其中的营养物质遭受破坏。由于桃胶具有活血功效，孕妇应避免食用，以免增加流产风险。同时桃胶性质偏寒，脾胃虚寒、腹泻、便溏人群应慎食，容易加重原有症状。

来月经期间要注意保暖，不淋雨、不涉水、不坐卧湿地，另外注意休息，避免剧烈运动，以免加重痛经。

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