可以适量吃山楂。

建议用量：30-50g（3-5个）/天

女性月经期间在饮食方面注意补充营养。山楂中含有大量胡萝卜素、维生素、钙质、山楂酸等有益成分，可以补充身体能量，增强身体抵抗力，在一定程度上可以降低月经期间由于宫颈口开放感染病菌的风险。

山楂可以生食，也可以煮粥，还可以做成山楂酱食用，但应避免与猪肝、海鲜、柠檬一起食用，可能影响消化并破坏其中的营养物质。山楂中含有较多有机酸，容易刺激胃黏膜，可引起反酸、烧心等不适，脾胃虚弱人群应谨慎食用。山楂有活血化瘀的功效，可刺激子宫收缩，孕妇应避免食用。山楂有一定降血脂功效，低血脂人群也应慎食，以免加重病情。

月经期间注意避免劳累和过度用嗓，另外要做好保暖措施，避免着凉加重痛经症状。

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