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晨跑可以提高免疫力吗

2023/6/6 10:45:07

晨跑是否可以提高免疫力,可以根据天气情况进行分析,比如正常天气下晨跑能够达到提高免疫力的目的,但若是天气状况较为极端,则可能会起到相反的效果。

如果是在正常的天气下适当进行晨跑,能够有效增强心血管功能,促进血液循环,提高机体各个系统的代谢水平,同时还能在一定程度上扩张肺部容积,增加肺活量,提高供氧能力,所以通常是能够促进免疫力提高的。

若是在过于炎热或者过于寒冷的极端天气下进行晨跑,则可能达不到提高免疫力的效果,极端的气温还可能会增加身体负担,导致机体失调,对免疫系统产生负面影响。

此外,晨跑时还要注意对运动量进行控制,避免运动过量,否则就可能会导致肌肉拉伤,不利于机体健康。如果身体出现不适,需要及时去医院治疗。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅教授 主任医师

广东省中医院运动医学科

擅长疾病:从事关节及运动医学科临床及科研工作近20...[详细]

(责编:苏雅婷 )

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