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晚上熬夜早上跑步有没有影响

2023/6/6 10:45:03

晚上熬夜早上跑步一般是有影响的,通常不建议在疲劳状态下跑步。

晚上熬夜导致身体处在疲劳状态,精力及体能均处在低下状态。如在熬夜后进行跑步,致使身体在疲劳状态下强制运动,容易增加体能消耗,引起眩晕表现。另外,熬夜后容易降低肌肉组织兴奋性,如休息不足就去跑步,导致膝关节承受能力不足,容易造成膝关节损伤,引起关节疼痛、肿胀、僵硬等表现,加重后产生关节功能障碍。

建议晚上熬夜后注意卧床休息,补充足够的睡眠,同时注意早餐及水分的补充,避免熬夜后进行任何户外锻炼。如在跑步期间出现任何不适,需立即停止,及时就医处理。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅教授 主任医师

广东省中医院运动医学科

擅长疾病:从事关节及运动医学科临床及科研工作近20...[详细]

(责编:苏雅婷 )

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