睡眠呼吸暂停综合征一般是指阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。患者可能会出现打鼾、多尿、呼吸暂停等症状。可以通过改善生活方式、调整睡眠姿势、运动调理等方法调理。

一、症状：

1、打鼾：阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征通常是夜间睡眠7小时内，口腔或鼻腔气流持续停止10秒以上，并且超过30次。由于呼吸道会受到阻塞，可能会发出持续并且响亮的打鼾声。

2、多尿：在夜间睡觉时通常血氧水平会降低，对肾脏造成刺激，患者会产生比较多的尿液。

3、呼吸暂停：患者在睡眠中上气道狭窄，神经系统对上气道肌肉调节能力会降低，导致气道部分或完全塌陷，使通气量减少，引起呼吸暂停的症状。

除此以外，还可能会有失眠、呼吸困难、意识障碍等症状。

二、调理

1、改善生活方式：患者在饮食上要以清淡易消化的食物为主，避免进食高油、高脂的食物，还要戒烟戒酒。

2、调整睡眠姿势：在睡觉时避免仰卧位睡觉，可以选择侧卧位或俯卧位，能够防止对呼吸道造成压迫，改善通气功能。

3、运动调理：平时可以增加体育锻炼能够帮助缓解紧张的精神状态，提高呼吸道功能，比如慢跑、散步等有氧运动。

如果症状比较严重，通常需要去医院采取手术治疗，比如腺样体切除术、鼻中隔偏曲矫正术等，帮助恢复鼻腔通气。

（责编：苏雅婷 ）