褪黑素和安眠药相比通常褪黑素的副作用比较小。

褪黑素是脑松果体分泌的激素，具有抑制下丘脑-垂体-性腺轴的作用，主要用于改善睡眠质量，提高睡眠质量，如果使用剂量比较小，一般不会导致患者出现明显副作用，使用剂量过大可能会促进泌乳素分泌，导致体温降低。如果长期大量服用，可能会导致大脑血管收缩幅度过大，增加中风风险。安眠药包括苯二氮卓类和非苯二氮卓类，具有镇静、催眠、抗焦虑的作用，苯二氮卓类可能会导致患者出现头晕、身体乏力、共济失调等副作用。非苯二氮卓类可能会导致患者出现呕吐、恶心、精神错乱等副作用。两类安眠药都可能会产生依赖性和耐受性，甚至对患者生命造成威胁，所以安眠药的副作用比较大。

褪黑素和安眠药都需要在医生指导下按照规定的用法用量使用，避免擅自用药。如果副作用比较大，对正常生活造成影响，要及时到医院就诊，根据医生建议采取合理的处理措施。

（责编：苏雅婷 ）