睡觉能感觉到自己打鼾一般与不良睡姿、扁桃体肥大、上呼吸道感染等原因有关，需根据原因进行处理。

1、不良睡姿：如果睡觉时枕头枕得过高或者长时间趴着睡觉，造成气道堵塞，容易出现打鼾症状，若症状比较明显，自身可感觉到。通常在改变不良睡姿后即可缓解。

2、扁桃体肥大：一般与鼻腔脓性分泌物长期刺激、变态反应、营养失调等原因有关。由于肥大的扁桃体堵塞气管，无法正常呼吸，引起不适。可遵医嘱选择阿莫西林胶囊、头孢克肟片等药物进行抗炎治疗，必要时行低温等离子射频消融术。

3、上呼吸道感染：主要是腺病毒、副流感病毒等病毒感染导致，大部分患者会表现为鼻塞、打喷嚏，进而影响正常的呼吸，诱发睡觉打鼾。一般需要在医生指导下选择布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物进行治疗。

除此之外，如果出现扁桃体囊肿、息肉、肿瘤等疾病，也会出现此症状，若伴随其他异常不适，可前往医院通过详细检查加以诊断。

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