精神压力大应通过分散注意力、找他人倾诉、户外锻炼等方法处理。发病原因可能与个人或外在因素刺激等原因有关。

1、分散注意力：通常需要适当转移自身注意力，可以听些舒缓的音乐，尽量降低不良事件对精神和心理方面的影响，能够减轻症状。

2、找他人倾诉：当自身感觉到压力比较大时，就应该积极找家人或朋友进行适当倾诉，一定程度上能够缓解心理压力。

3、户外锻炼：通过游泳、骑自行车、爬山等运动，能够促进全身的血液循环加快，使患者感觉心情愉悦。

此外，还可以采用服用抗抑郁药物、心理治疗、电刺激治疗等方法，有利于病情缓解，建议患者前往正规医院就诊，选择合适的治疗措施。

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