稍微运动身上像针扎一样，可能是生理因素引起，也可能是肌肉拉伤、胆碱能性荨麻疹、过敏、神经炎、带状疱疹等因素导致，可针对病因选择合适的方法改善。
1、生理因素：可能是进行高强度运动以后，肌肉逐渐积累乳酸，在身体活动时乳酸刺激引起像针扎一样。这属于正常的生理现象，可通过热敷、按摩等方式缓解。
2、肌肉拉伤：可能是长时间从事重体力劳动，导致身体过度疲劳，破坏肌肉力量平衡引起肌肉拉伤，在轻微运动时对拉伤组织产生刺激，出现针扎的情况。可通过制动休息，并配合冷敷、加压包扎等方式促进恢复。
3、胆碱能性荨麻疹：运动后导致皮肤局部中心体温升高，使胆碱能神经出现冲动释放乙酰胆碱，作用于肥大细胞，引起胆碱性荨麻疹，也会出现针扎一样。可以在医生的建议下，通过口服盐酸西替利嗪片、依巴斯汀片、氯雷他定片等抗组胺类药物，通过抑制组胺释放，帮助减轻过敏反应改善。
4、过敏：接触过敏原以后导致免疫系统过度应激诱发过敏症状，例如皮肤瘙痒、红肿等，可能会在剧烈运动后导致炎性介质和免疫介质增加，出现针扎一样不适感。建议在医生的指导下使用弱效的糖皮质激素类药物，帮助减轻炎症反应改善症状。常用药包括地奈德乳膏、丁酸氢化可的松乳膏、复方醋酸地塞米松乳膏等。
5、神经炎：若经常挑食、偏食，或者营养不均衡，导致身体营养摄入较少，使神经失去营养后出现萎缩，诱发炎症反应，在活动时对局部神经产生刺激，也可能会出现局部针扎一样。可以通过加强营养，以及在医生的指导下服用维生素B、甲钴胺胶囊、注射用辅酶A等营养神经类的药物，促进神经功能恢复，改善症状。
6、带状疱疹：感染病毒后引起带状疱疹，可能会因为病毒刺激机体，引起皮损和疼痛感。若此时进行运动，可能会因为汗液流出对皮损区域产生刺激，出现针扎的感觉。建议在医生的指导下使用抗病毒类药物，常用药物包括利巴韦林颗粒、阿昔洛韦片、更昔洛韦分散片等，抑制病毒复制减轻症状促进恢复。
建议患者积极就医明确病因，并采取正规治疗，帮助改善症状。
