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运动后可以喝运动饮料吗

2023/6/5 13:45:10

运动后是否可以喝运动饮料,取决于身体状态和运动强度等因素。

如果进行的是低强度或者短时间运动,比如散步、慢跑等,通常不需要喝运动饮料,喝常规水可以满足身体对水分的需求。另外,运动饮料中含有适量糖分和卡路里,如果正在控制体重或者减肥期间,或者是患有糖尿病、肾脏疾病的患者,运动后不建议喝运动饮料。

如果进行的是高强度或者长时间运动,比如足球、篮球、长跑等,可以在运动后适量喝运动饮料。运动饮料中含有电解质成分,有助于维持电解质平衡和体能。

运动饮料不能替代常规水,过量饮用可能会加重肾脏负担。运动后出现不适症状,建议到医院就诊做详细检查,遵医嘱进行治疗。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅教授 主任医师

广东省中医院运动医学科

擅长疾病:从事关节及运动医学科临床及科研工作近20...[详细]

(责编:苏雅婷 )

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