非器质性睡眠障碍可能和不良生活环境、压力过大、抑郁症等原因有关，需要针对引起原因进行治疗。

1、不良生活环境：平时生活环境比较嘈杂，可能会影响睡眠，导致睡眠质量下降。通常需要调整睡眠环境，同时可以在睡前喝杯热牛奶，促进睡眠。

2、压力过大：如果学习或工作的压力过大，容易造成内分泌紊乱，导致睡眠质量变差、频繁做梦等症状。应该适当放松心情，到户外呼吸新鲜空气或散步，也可以找家人或朋友聊天，释放心理压力。

3、抑郁症：病因尚不明确，与遗传、心理社会因素等有关，可能会出现入睡困难、睡眠轻浅等躯体症状。需要到医院找专业的心理医生进行心理治疗，必要时遵医嘱服用盐酸氟西汀片、盐酸舍曲林片等药物，减轻症状。

除此以外，还有可能是焦虑症、精神分裂症、双相情感障碍等原因引起的，建议积极前往正规医院检查，明确诊断。

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