身上有鸡皮疙瘩一般可根据具体原因选择相应去除方法，主要原因可分为非疾病因素和疾病因素，疾病因素常见的有毛发苔藓、过敏等。
一、非疾病因素
可能是自主神经系统受到寒冷刺激引起立毛肌收缩，与立毛肌相连的毛发直立，造成毛囊口周围皮肤皱缩，会在皮肤表面形成凸起，一般属于正常现象，不需要进行特殊治疗，适当休息会逐渐改善，但要注意保暖。
二、疾病因素
1、毛发苔藓：可能是毛发苔藓引起皮肤角质化不良、角质层增厚，对毛孔造成堵塞，在皮肤表面形成丘疹和疙瘩，或伴有皮肤瘙痒的现象，可在医生指导下使用角质软化或溶解剂，比如维A酸乳膏、尿素软膏、水杨酸软膏等，软化或溶解角质，也可以根据医生建议选择半导体激光、微晶磨削等物理治疗，改善皮肤质地、色素沉着。
2、过敏：可能是身体过敏释放组胺类化学物质，引起血管扩张，毛细血管通透性增大，导致皮肤出现小颗粒状或丘状隆起，伴有局部红肿、瘙痒现象，要避免接触过敏原，不用刺激性护肤品，减少皮肤刺激,同时可在医生指导下使用除湿止痒软膏、复方黄柏液涂剂、丹皮酚软膏等药物进行治疗，减轻过敏反应。
此外，可能还有其他原因。例如药物副作用、银屑病、脑瘤等原因。建议及时到医院就医，明确诊断，遵医嘱进行治疗。
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