自己摔倒了上嘴唇中间发黑，可能是口腔黏膜损伤引起局部淤血导致，可通过物理治疗、药物治疗、调整饮食等方法进行改善。

1、物理治疗：摔倒后嘴唇部位受损，容易引起皮下毛细血管破裂出血，在局部形成淤血，会出现嘴唇发紫、发黑，伴有肿胀、疼痛等现象，可在受伤后及时用冰袋或冷毛巾进行局部冰敷，减轻肿胀，24小时后用热毛巾进行局部热敷，使局部血液循环加快，促进淤血吸收。

2、药物治疗：如果嘴唇肿胀比较明显，引起开口受限，可遵医嘱配合服用活血化瘀的药物，比如舒筋活血片、血府逐瘀胶囊、活血止痛胶囊等，帮助消肿止痛、消除淤血。

3、调整饮食：治疗期间还要注意保持口腔局部清洁卫生，避免伤口处感染，同时要避免吃辛辣刺激及过烫的食物，减少局部刺激，可适当吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等含蛋白质的食物及新鲜蔬果，补充营养，促进伤口恢复。

嘴唇受伤后，建议及时到正规医院就诊，在专业医生指导下进行针对性治疗，促进病情恢复。

（责编：苏雅婷 ）