下牙龈长了口腔溃疡可能是遗传、不良生活习惯、免疫因素、精神因素、创伤等原因引起的，可通过注意口腔卫生、调整饮食、适当锻炼、局部用药、物理治疗等方式缓解。

一、原因

1、遗传：调查研究发现，口腔溃疡的发生和异常有紧密联系，大部分患者均有口腔溃疡家族史。

2、不良生活习惯：可能是因为不注意口腔部位的卫生清洁或经常食用辛辣刺激性的食物，导致牙龈组织受到损伤，引起牙龈部位出现溃疡性改变，还伴有明显的疼痛症状。

3、免疫因素：免疫力下降可导致病原体侵袭下牙龈组织，也有可能会发生口腔病。

4、精神因素：精神压力过大的时候人体容易出现焦虑、烦躁等情绪，直接降低机体免疫功能，病原体感染后也可引发口腔溃疡。

5、创伤：以物理性损伤较为常见，比如牙齿咬伤、佩戴矫正的牙套刺激以及牙刷划伤等，可能会损伤口腔部位的黏膜组织，形成溃疡改变。

二、治疗

1、注意口腔卫生：患者要做好口腔部位的卫生和护理措施，饭前饭后可以使用温水漱口，能够减少食物残渣在口腔内停留的时间，有助于溃疡面恢复。

2、调整饮食：要多摄入蛋白质及维生素含量丰富的食物，比如瘦肉、鱼肉、西红柿、西兰花等，能够补充机体所需要的多种营养物质，对机体恢复都有帮助作用。

3、适当锻炼：平时应定期适当运动锻炼，加强身体抵抗力，有助于降低口腔溃疡发生的几率。

4、局部用药：也可在医生的指导下给予局部用药治疗，比如冰硼散、口腔溃疡散、西瓜霜等，可以促进溃疡面恢复，消除局部的肿胀。

5、物理治疗：可以采取激光、微波等物理治疗方法，能够帮助黏膜再生，有较好治疗效果。

出现口腔溃疡之后要减少说话次数，避免吃辛辣刺激大的食物，如果症状持续不消失，需尽快就医治疗。

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