一上火就长口腔溃疡一般与不良饮食习惯、情绪因素、环境因素等原因有关，需根据原因进行处理。

1、不良饮食习惯：如果过多吃辛辣、刺激、油腻的食物，容易诱发机体上火，并累及口腔黏膜组织出现口腔溃疡，伴有疼痛。若及时改正不良饮食习惯，比如尽量选择清淡易消化温热的食物，包括瘦肉、牛奶、鸡蛋以及新鲜的蔬菜水果等，有利于降低病情复发几率。

2、情绪因素：持续性不良情绪，比如长期抑郁、焦虑或者发火，容易造成心肝火旺，出现上火症状，进而增加口腔溃疡的发病率。建议平时养成良好的作息习惯，保持乐观积极的心情，并多与他人交流沟通，减少发火的次数。

3、环境因素：长期在干燥、闷热的环境下生活，容易诱发机体上火，并造成机体抵抗力下降，出现口腔溃疡。建议保持室内温湿度适宜，多饮水，多吃些降火的食物，包括苦瓜、雪梨、柿子等，对症状恢复有帮助。

除此之外，如果本身患有舌炎、口腔疱疹、牙龈炎、根尖周炎、贫血等疾病，也很容易诱发疾病，与上火并无明显的关系，具体需要前往医院，通过详细检查确诊。

（责编：苏雅婷 ）