跑完步喝热水是否好，主要取决于喝热水的时间。如果刚跑完步喝热水一般是不好的，如果休息后喝热水是比较好的。

1、不好：在跑步时本身就会导致机体处于兴奋状态，血液循环加快，胃肠道血管也处于扩张状态，如果刚跑完步之后就喝热水，会对胃肠道血管造成刺激，引发不适症状，例如胃痛、腹痛等。

2、好：在跑步时需要大量的能量，可能会转化为热量，导致体温升高，也会出大量汗，体内的水分流失。在跑步后休息20~30分钟以后，可适量喝热水，一般为100~200毫升，有助于补充水分，避免发生脱水。另外，在跑完步后，如果喝热水应小口喝不可大口，而且避免一次性过多喝，容易导致胃胀。

跑步期间，如果身体出现不适，需要及时就医。

（责编：苏雅婷 ）