每天跑三公里一般不会影响长高,长高需要骨骺线未闭合、适当运动、充足营养等条件。
每天跑三公里对身体是有好处的,适当进行体育运动能够促进身体新陈代谢,增强个人身体抵抗力,同时还对骨骼增长有一定帮助,因此一般不会影响长高。三公里路程并不长,在身体所承受的范围内,适当跑步能够维持身体正常代谢,同时还可以放松心情,减轻压力,也能消耗身体脂肪,避免肥胖问题出现。
如果想要长高,在骨骺线未闭合时,适当的运动,还需补充营养,可以多吃含蛋白质、维生素、钙元素比较多的食物,能够促进生长发育。如果运动的时候出现身体不适,可以就医治疗。