酒后运动好不好，需要分情况分析，如果身体比较良好，少量饮酒，酒后运动对身体比较有好处，如果身体状况比较差，饮酒量比较多，还有醉酒行为，酒后运动是不好的。

如果平时身体状况比较良好，少量饮酒后，没有不适的症状，可以做一些舒缓的运动，例如慢跑、瑜伽、太极等，促进血液循环，提高新陈代谢，有助于身体放松，减轻压力。

如果身体状况比较差，饮酒量比较多，出现醉酒的行为，就不适宜酒后运动，需要注意休息。如果酒后运动，体内大量的酒精会影响神经系统和认知能力，会降低反应速度和协调能力，可能会使身体受到伤害。

最好听从医生或专业人士的建议，避免过量饮酒和过度运动，保证身体健康和安全。如果身体出现不适，需要及时就医。

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