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下午2点运动好吗

2023/5/31 14:42:54

下午2点运动是否好,通常需要结合运动环境或精神状态等因素进行综合判断。

如果运动环境温度适宜,同时运动前没有饥饿、低血糖等现象,适量运动通常比较好。可以起到减轻压力、增强体质等作用,提高工作和学习效率。

如果天气炎热导致脱水、中暑的发生风险比较高,或者长时间没有进食、休息,运动前存在明显的饥饿感、疲劳感,通常不建议运动。因为机体不适时平衡力、协调力会下降,如果进行运动,容易出现运动损伤。

平时应根据个人身体情况、环境因素等进行合理运动。运动不规范出现受伤,可以到医院就诊,针对具体情况采取治疗。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅教授 主任医师

广东省中医院运动医学科

擅长疾病:从事关节及运动医学科临床及科研工作近20...[详细]

(责编:苏雅婷 )

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