跑步以后一般喝盐水会比普通水好一些，有助于补充消耗的水分和盐分。

跑步属于一种有氧运动，在跑步的过程中会因为身体出汗，丢失大量的钠、电解质、水分等，适当喝一些盐水有助于补充丢失钠离子和氯离子等，可以避免因为体液丢失过多引起电解质紊乱，同时也可以缓解口渴感，使身体摄入更多的水分，防止脱水。而普通的水虽然可以喝，但相较于盐水作用不是特别好，因为一般不含电解质，只能起到补充水分缓解口渴的作用，无法满足身体需要的电解质和营养物质。

跑步后也可以适当地喝一些果汁、蔬菜汁等，有助于补充营养和能量。在跑步时需要注意节奏以及时间，如果在过程中出现不适，建议去医院就诊。

（责编：家医编辑 ）