少量饮酒后可以适当缓慢地运动，但不可以进行剧烈运动，容易造成大脑损伤、脱水、影响消化功能、增加心脏负担、猝死等危害，因此饮酒后需注意休息，避免剧烈运动。

一、可以：适当缓慢的运动可以促进血液循环，将血液输送到肌肉和其他身体组织，有助于氧气和营养物质的输送，以及酒精的排出，促进身体的整体健康。

二、不可以

1、大脑损伤：人一旦饮酒，对大脑皮质造成刺激，使其进入到抑制状态，引起四肢乏力、困倦等表现，如此时进行运动，致使大脑皮质被迫转入兴奋状态，造成大脑功能损伤，出现头痛、眩晕等表现。

2、脱水：酒中含有一定量的酒精，而酒精具有利尿作用，少量饮酒后导致体内的水分出现流失现象，一旦运动加速水分流失，严重者出现脱水现象。

3、影响消化功能：在饮酒后运动，导致大量血液输送到运动器官，降低对肝脏及肠胃的血液供应，影响肠胃的消化功能，容易引起酒精肝、胃炎等疾病。

4、增加心脏负担：酒精容易对交感神经造成刺激，使交感神经系统处在兴奋状态，导致心跳明显加快，增加心肌耗氧量，因此增加心脏负担。

5、猝死：如饮酒过量，导致胃内食物受到刺激，引起呕吐现象，一旦将呕吐物吸入肺部，容易导致心脏骤停或堵塞呼吸道，出现猝死的情况。

除此之外，还可能增加心脏负担、发生意外等，可见少量饮水后应当避免运动，以免盲目运动对自身健康造成危害。如果身体出现不适，需要及时就医。

（责编：苏雅婷 ）