夏天运动完后没有喝什么最好一说，建议在运动完后合理补充白开水、淡盐水、碱性饮料等。

1、白开水：运动过程中，身体会排出大量的汗液，导致体内的水分消耗较多，运动完后可根据自身情况补充白开水，有助于机体功能恢复。

2、淡盐水：由于在运动期间大量出汗，同时汗液中的离子成分大量丢失，因此在运动结束后需要合理补充淡盐水，能够及时补充缺失的离子，避免出现血钠过低的情况。

3、碱性饮料：通常碱性饮料中含有钙、钾、镁等多种物质，而在运动时会消耗大量汗液，并且分解成为乳酸，使身体处在疲劳状态，此时补充碱性饮料，有利于身体恢复。

除此之外，还可以喝运动饮料、电解质饮料等，注意根据自身需求进行补充，避免一次性摄入过多。如在运动后有身体不适，及时就医。

（责编：家医编辑 ）