夏天锻炼出汗多好不好，并不能准确判断，可能好，也可能不好。
夏天锻炼出汗，并不是衡量运动效果的唯一标准，适量出汗有助于促进身体新陈代谢，释放身体中毒素，对身体是有好处的，但如果出汗过多，可能会对身体有影响，导致身体脱水或出现电解质失衡的情况。每个人的身体情况不同，因此夏季锻炼出汗多少也不相同，一般不建议在温度较高的环境中锻炼，以免出现中暑情况。
夏季运动时一定要正确补充水分，建议在锻炼前半个小时适量喝水，运动过程中也可以随时适量补水。如果发现有明显的脱水情况出现，需要尽快就医。
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