每天锻炼一小时体重不减反增，可能是饮食过量、肌肉增加、甲状腺功能减退等原因引起的。

1、饮食过量：锻炼时会感到非常饿，如果摄入的食物超过消耗的卡路里，就会导致体重增加。建议日常控制饮食的摄入，避免吃油脂过高的食物。

2、肌肉增加：每天锻炼会使肌肉受到刺激并逐渐增长，从而增加体重，尤其是经常做无氧运动，比如撸铁、俯卧撑等。可适当增加有氧运动，比如慢跑、游泳、骑自行车等。

3、甲状腺功能减退：甲状腺功能减退会导致体内的甲状腺激素分泌量减少，从而降低代谢功能，使体内的热量无法被人体消耗，转化为脂肪，引起锻炼不减体重的现象。通常可在医生的指导下使用左甲状腺素钠片、碘酸钾颗粒、阿法骨化醇胶囊等药物降低或消除症状。

另外，如果测量出现误差、运动量不足、遗传因素等，也可能会导致体重不减反增。如果还伴随有其他不适，建议到医院就诊，进行相关检查，查明具体原因后积极治疗。

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