锻炼一般不能增肥。

锻炼对身体有好处，能促进身体新陈代谢，消耗身体多余脂肪，增强体质，同时还可达到塑形的功效，一般不能增肥。但锻炼可以增加肌肉体积，从外表上看，好像有增肥效果，但体重不会有明显增幅，并不会导致脂肪含量增加。在进行锻炼的同时，需要注意饮食搭配，确保蛋白质、维生素等食物的摄入，这样才能让身体更加健康。

若想通过锻炼强身健体，平时还需适当摄入有营养的食物；若想减肥，平时需根据个人身体情况选择合适的运动方式，适当延长运动时间，对减肥有帮助。

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