跑步之前喝黑咖啡一般有减肥作用，但要避免空腹喝，防止引起不适。

黑咖啡当中常含有咖啡因和生物碱，这两种物质能够引起神经兴奋，促进身体代谢。而跑步也可以促进身体血液循环，加速脂肪燃烧。若在跑步前适当的喝一些黑咖啡，有助于增强身体新陈代谢率，以及使身体更有效地利用脂肪作为能量源，帮助减少体重。此外，在跑步前喝咖啡可以使神经更清醒，更有动力，更容易集中精力，继而提高运动效率，消耗更多的热量，起到减肥作用。

虽然跑步之前喝黑咖啡有减肥作用，但不建议长期坚持，防止咖啡因刺激胃酸分泌，引起胃肠道不适。如果在跑步过程中出现不适，建议积极在医生的指导下进行治疗，防止出现严重影响。

（责编：苏雅婷 ）