通常不存在跑步时喝什么饮料最好的说法，一般跑步时可以适当喝点橘子汁、苹果汁。

如果想要喝饮料，可以适当喝点橘子汁、橙子汁、苹果汁等，这类新鲜果汁制作的饮料营养较丰富，能够补充身体缺乏的钠、钾等矿物质元素，对身体有好处，同时还可以开胃、促消化，但尽量不要选择含添加剂较多的饮料。跑步时身体排汗较多，此时缺乏水分和各种电解质，一般不建议喝饮料，可以适当喝点温开水或者加入少量食盐，能够有效缓解缺水或电解质失衡等情况。

平时一定要保持良好的生活习惯，适当跑步，多注意休息，若发现有疾病存在，需要及时就医。

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