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走路可以消耗脂肪吗

2023/5/31 14:42:26

走路一般可以消耗脂肪,但需要长期坚持才能达到效果。

走路属于有氧运动的一种,适当的走路通常有助于增加心率和呼吸频率,提高身体新陈代谢,同时在走路的时候,全身机能都在运动,也能促进脂肪燃烧,达到减肥的目的。但是,这个过程相对缓慢,需要每天坚持走路一个小时左右,并且适当控制、调整饮食才能达到目的。早期消耗可能不会特别明显,随着时间推移,消耗的脂肪量若大于每日摄入的热量,脂肪的累计消耗会逐渐增多,身上的肥肉也会逐渐减少。

在走路减肥期间,如果出现不适,例如头晕、身体疼痛等,建议积极就医,明确病因并进行治疗。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅教授 主任医师

广东省中医院运动医学科

擅长疾病:从事关节及运动医学科临床及科研工作近20...[详细]

(责编:苏雅婷 )

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