16岁青少年适当吃褪黑素一般不会对身体造成明显的影响，但是如果长期吃褪黑素，可能会影响身体发育、嗜睡、药物产生依赖性等。

1、影响身体发育：长期吃褪黑素可能会抑制生长激素的分泌，而生长激素对青少年身体生长和发育至关重要，当褪黑素干扰生长激素正常分泌时，容易出现发育迟缓的情况。

2、嗜睡：过度吃褪黑素可能会破坏正常的生物钟节奏，容易影响睡眠质量，导致昼夜颠倒，出现嗜睡、头痛以及注意力不集中等问题发生。

3、药物产生依赖性：由于褪黑素是一种改善睡眠的药物，长期吃可能会产生一定的依赖性，如果减少药量或者是停止服用，容易导致入睡困难，或者是失眠的情况发生。

此外，长期吃还容易影响生育功能。青少年在使用褪黑素时，需要在医生指导下正确服用，不能盲目用药，以免对身体造成不良影响。如果身体出现不适，需要及时就医治疗。

（责编：苏雅婷 ）