睡觉有时打鼾有时不打与不良睡姿、不良生活习惯、身体过度肥胖等原因有关，需根据原因进行处理。

1、不良睡姿：经常仰卧位睡觉造成舌头后坠，或长时间趴着睡觉压迫气道，均会造成气流不畅，影响正常睡眠质量，出现打鼾症状。通常在改善体位后，症状会有所缓解，一般无需给予特殊处理。

2、不良生活习惯：过度吸烟、饮酒，造成气道黏膜组织充血水肿，容易影响正常通气。一般在睡觉过程中，容易发生打鼾现象，若戒烟限酒，清淡饮食，症状会有所缓解。

3、身体过度肥胖：一般在睡觉时，因多余的脂肪堆积在脖子部位，容易挤压气道引起打鼾。通常需要养成少食多餐的习惯，并选择低热量、低脂肪的食物，同时配合适当的有氧运动，如慢跑、打太极、练瑜伽等，长期坚持，减轻体重，此症状会有所改善。

除此之外，还可能是过度劳累导致的，如果本身患有鼻炎、鼻窦炎、扁桃体炎等疾病，也会诱发此症状。如果症状持续加重或者频繁发作，可前往医院就诊。

（责编：苏雅婷 ）