一般没有骨质疏松症补什么最好的这种说法，但是吃一些牛奶、三文鱼、黄豆等食物，以及吃一些碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D片等药物补会比较好。

一、食物：

1、牛奶：出现骨质疏松症，通常与缺钙有一定的关系，而牛奶当中通常含有丰富的钙元素和维生素D，适当喝一些，有助于建立以及维持骨骼强壮，辅助缓解病情发展。

2、三文鱼：三文鱼中通常含有丰富的钙，不仅可以辅助促进骨骼生长和修复，同时含有的维生素D，也可以促进钙质吸收，帮助身体控制血钙水平，有助于改善骨质疏松症。

3、黄豆：黄豆当中含有许多大豆异黄酮，大豆皂苷等植物化合物，这种物质能模拟人体产生雌激素，促进骨骼密度增加，帮助改善骨质疏松症。

此外，也可以适当地吃一些黑豆、瘦肉、虾等食物。

二、药物：

1、碳酸钙D3片：碳酸钙属于骨骼组成的主要成分之一，适当的补充可以提高骨骼密度和骨骼强度，同时该药物其中含有的维生素D3，也有助于促进钙吸收和利用，维持正常的钙代谢和骨骼健康。

2、葡萄糖酸钙口服溶液：骨质疏松症的主要特征为骨密度降低和骨质变脆，而葡萄糖酸钙口服溶液服用以后，可以促进骨细胞增殖分化以及抑制骨吸收，提高骨骼稳定性和强度，帮助增强身体免疫力，有助于改善骨质疏松症的病情。

3、维生素D片：维生素D属于人体吸收利用钙和磷比较重要的物质，适当地补充有助于增加钙和磷的吸收，促进骨密度提高和增强骨质。

此外，也可以适当地进行运动、按摩、晒太阳等改善。出现骨质疏松症，建议患者去医院就诊，并积极治疗，延缓病情发展。

（责编：苏雅婷 ）