骨质疏松症是一种骨骼疾病，平时应该注意营养饮食、规律运动、防止跌倒等事项。

1、营养饮食：日常生活中应多吃一些含钙丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等。避免饮用含有咖啡因的饮料，以免影响钙的吸收和利用。

2、规律运动：建议在身体允许的情况下进行适度的规律运动，比如散步、游泳等，有助于提高骨密度和强度，减少骨质疏松症的发病风险。

3、防止跌倒：日常生活中避免从事高空作业，或者攀岩等运动，防止跌倒，有助于防止骨折。

除此之外，还需要注意多晒太阳、补充维生素D、避免抽烟饮酒等事项。建议到医院就诊，在医生的指导下科学治疗。

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