骨质疏松一般是指骨质疏松症，骨质疏松症患者的骨骼结构和骨量，会出现一定程度的破坏及减少，导致骨痛甚至是骨折产生，所以在日常生活要注意饮食调理、适当运动以及药物的使用。

1、注意饮食调理：多吃些富含蛋白质、钙质以及维生素D的食物，比如鸡蛋、牛奶、牛肉等，能够有效提高骨密度，减缓骨质流失的速度，减少骨折的风险。

2、适当运动：适当进行散步、慢跑、打羽毛球等有氧运动，或进行力量训练和平衡锻炼，能够对骨骼细胞的生长造成刺激，减少骨质流失，避免症状加重。

3、药物的使用：由于利尿剂和抗抑郁药物会导致机体内钙质流失过多，导致症状进一步加重，所以用药时一定要注意在医生指导下，根据患者具体情况进行调整。

除此之外，平时还一定要注意避免跌倒，以防骨质受损，若已经伴随有明显的骨痛症状产生，则建议及时到医院就诊治疗。

（责编：苏雅婷 ）