骨质疏松一般是指骨质疏松症，老年骨质疏松症特征为骨密度降低和骨量减少，首选营养治疗通常是多摄入蛋白质、钙、维生素D丰富的食物。

1、蛋白质：适当地吃一些蛋白质含量丰富的食物，例如鱼肉、瘦肉、鸡蛋等，有助于提高钙质吸收，促进骨形成和减少骨密度流失，缓解老年骨质疏松症的进程。同时，也可以维持肌肉质量和强度，预防摔倒和骨折的发生。

2、钙：老年骨质疏松通常是因为身体钙质流失导致，适当吃一些含钙丰富的食物，例如牛奶、芝麻、黄豆等，有助于维持骨骼密度和强度，避免出现骨折。

3、维生素D：维生素D丰富的食物通常包括猪肝、糯米、香菇等，患有老年骨质疏松症以后，适当吃一些有助于促进钙在肠道中吸收，增加血钙水平，以及刺激骨细胞活力，促进骨质形成，增强骨骼健康。

此外，也可以选择适当吃一些含镁、磷、铁等丰富的食物。如果病情比较严重，需要及时就医，同时，也需要在医生的指导下，配合促进骨骼生长，抑制骨分解的药物进行治疗。

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