运动时喝气泡水有补充水分、缓解口渴、提高运动效率等好处。

1、补充水分：运动过程中身体会流失大量水分，通过喝气泡水能够为机体补充水分，维持身体电解质平衡。

2、缓解口渴：气泡水中含有大量的二氧化碳，运动时喝能够帮助缓解口渴的症状。

3、提高运动效率：气泡水中的二氧化碳还能够促进身体血液循环和氧气输送，提高身体的代谢水平，提高运动效率。

除此以外，运动时喝气泡水还具有帮助恢复体力、增强运动耐力、缓解消化不良等好处。如果运动后身体出现明显不适，比如头晕、恶心等，要及时就诊，到医院明确原因后采取针对性处理。

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