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运动后立刻洗澡好吗

2023/5/29 15:23:44

运动后立刻洗澡通常是不好的,容易受风着凉,对自身健康造成危害。

运动属于消耗型的活动,导致体内的水分、血钾等大量流失,尤其是过量进行运动后,容易消耗体内大量的糖原,导致血糖逐渐降低,引起低血糖现象。如在运动后立刻洗澡,致使体内的热量代谢及蒸发加快,导致血糖不断下降,引起头晕、头痛及昏迷现象。另外,运动后全身毛孔处在张开状态,立即洗澡可能会受到寒冷的刺激,诱发风湿疾病,导致关节出现疼痛、僵硬及活动受限等表现。

建议在运动之后休息30分钟,再使用温水洗澡,并且及时擦干水分,以免着凉,影响自身健康。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅教授 主任医师

广东省中医院运动医学科

擅长疾病:从事关节及运动医学科临床及科研工作近20...[详细]

(责编:苏雅婷 )

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